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轩辕亭又请来了老乡刘伟,也带来了几个健身的设备。他们在刘伟的专业指导下,在篮球场进行了训练。一些在球场打篮球的学生好奇的向盯着他们看了看。感觉他们像职业的球员一样。
“好了!这些都是对小肌肉群进行刺激的动作,我已经全部做了一遍,正好你们都已经用视频给拍摄下了,不懂得话,你们看视频就行了,我回去做自己的功课了!我先走了!”刘伟说道。刘伟又和轩辕亭又寒暄了一会,就离开了球场。他们很认真的就跟着视频进行了训练,首先是扛着杠铃上下蹲进行了热身,然后放下杠铃快速的跑步。这些训练过后,就进行了对小肌肉群刺激训练。也对柔韧性加强了训练。就这样一天中,清晨和傍晚的两次的训练。这样的连续训练了四天,他们都感觉到身体变得很轻盈。就在这当天的晚上,轩辕亭发现微信发来的信息。轩辕亭打开窗口后,才知道是郑明明发来的,大概是3个小时之前。“兄弟!在吗?太极的发力要点掌握了吗?”于是轩辕亭回了过去。“郑哥!我感觉丹田中的气,已经很足了!到底是怎么用气的呀?”过了一会儿,郑明明就发了过来,“哈哈!不错呀!才十几天的功夫就学会气沉丹田了呀!真厉害!其实太极用力是被动用力,然后化被动为主动。当然要在丹田之气的作用下才可以完成,丹田发的力叫劲力。以丹田为重心点,腰部为车轴调整自己的重心,把对方向你发的力转移到丹田之中,然后通过丹田再把受到的力转移到地下。这就是通过丹田之气卸掉对方的力。无论对方怎么推你,他就相当于推大地。哈哈!你说什么人可以把大地推动呢?嘿嘿嘿!”郑明明发来信息解释道。什么?如果打篮球的话,贴身防守对方,根本就用不到手呀!轩辕亭还是很迷惑,于是他又把疑惑的重点发了过去!郑明明随后就发过来了信息。“哈哈哈!你忘了我们是怎么防你们的吗?虽然我的防守没有大成,但还是有显著的作用的。如果对方背打你的话,你先判断对方发力的方向,然后在用胸部顶住对方的背部,然后在利用腰部的扭动把力道转移到丹田之中,在利用丹田之气把力转移到下方的地上。你就会感觉到自己的身体和对方的身体成为一个整体,对方根本就用不上力气,别人怎么用力都是无济于事,哈哈哈!兄弟!不知道你明白了没有呀?。“哦哦!貌似还真是这个理。那要注意些什么呢?”轩辕亭问道。“哦哦!对了差点忘了,我爷爷说过这样的话“随或转对方之力,其中混含拐弯。敌方之力集中,我方用随或软之法,将其力分散,失去能力。对方力大用随法,力小用软法,便能破之,即力大则圈大,力小则圈小也。、彼不动,己不动;彼微动,己先动之法,即在彼刚动意而未达目的时。我趁此时先动手制彼,使其招法及力量均不能用出。不得动作,任我运用,自然易于取胜矣。对方进攻,顺伊之方向着拐弯,如铁路之岔道,摇动彼之重心,重心摇动,全身失主,则彼易于跌倒矣。”郑明明花了大概5分钟的时间发了这些文字。“什么乱七八糟的呀!怎么都是古文呀!郑哥!能不能给翻译成现代汉语呀!我看的很迷糊呀!”轩辕亭回应道。“我擦!我都以为你能看懂呀!用古文可以少打字呀!你知道我的手指多累不!你以后要好好的学习文言文呀!哈哈!好吧!我就给你翻译一下吧!”郑明明抱怨道。“哈哈哈!谢谢郑哥!下次请你吃大餐哦!嘿嘿嘿!”轩辕亭回应道。“1、对方来力集中,我方要放松全身,使对方的力不能有效传到我方身体的其它部位。同时如果对方力比较大,就采用随法,顺着对方的发力方向或移动或转动,把对方力化掉。如果对方力小,我方保持放松即可。
2、我方要预判对方的意图,在对方即将发力而未发的瞬间,破坏对方的发力架构,使对方发不出力来。
3、对方进攻发力,我方顺着对方发力方向后撤,同时给予对方一个横向的力,使对方发力偏离原来方向。这样作用在我方身上的力就会越来越小。如果对方通过移动重心发力,对方发力方向和重心运动方向一致,一旦发力偏向,而重心运动前方又无阻碍,那么对方就会自己失去重心支撑而易于跌倒。这还是我简化打的字,我手都累死了!下次见到学长,一定要好好的犒劳我呀!不许食言呀!哈哈!”郑明明无奈的发了过来。“什么?郑哥!这话怎么和你之前说的不一样的呀!不是说把力转化到地下的吗?这是什么呀!”轩辕亭回应道。“我擦!好歹你也是大学生呀!这些是我爷爷对我说的,这是打架用理论,刚才那个是我对篮球的感悟,然后把我的防守感悟告诉你了!这是两码事!但这有关于怎么提前判断对方的发力意图呀!反正对你打篮球防守有很多好处的!当然也可能对进攻也有好处。虽然我没有能力把融合到进攻中,说不定你倒是可以呢!因为我发现你的天赋不是一般的好!我练习气沉丹田都要两个月呢!你小子倒是十天左右就搞定了!我真是羡慕嫉妒恨呀!嘿嘿嘿!话又说回来,如果你把这个用力方式融合到进攻上了的时候,别忘了也教教我呀!哈哈!”郑明明说道。“郑哥呀!你这话说的!我也不是那样的忘恩负义之人呀!俗话说**************呢!你都把你的秘诀都告诉我了!我怎么好意思向你隐瞒我的秘诀呢!再说,你我只是一面之缘,你就那么的相信我,我如果学会了不告诉你,那这样的人活着也没有什么意思了!哈哈哈”轩辕亭回应道。“好!算你小子有良心!有你这些话就够了!好了!我要睡觉了!祝你早日练成哦!哈哈!拜拜!”郑明明回应道。轩辕亭也向他发了两个再见的表情,然后就关掉了微信。轩辕亭关了微信静静的想着郑明明发过来的文字,在脑海里意念着。“好!明天一定要好好的练习一下!先睡了!哈哈!”轩辕亭心里嘀咕道。
第二天,轩辕亭和兄弟们老早的起床,就扛着器材就向篮球场而去。他们还是按照刘伟的视频教学流程进行训练。经过一个小时的折腾,兄弟们都已经气喘吁吁,满头大汗。然后又坐在地上进行了柔韧性训练。大概20分钟的训练。兄弟们个个伸着懒腰站了起来。“亭子!我现在感觉全身好舒服呀!特别的舒展!你看!我现在的头都可以碰到膝盖了!嘿嘿!还是柔韧性训练效果显著,这个小肌肉群怎么看不出来呀!”徐大号说道。“小肌肉群看的出来,最起码也要一个月呀!这才训练五天呀!”轩辕亭回应道。“亭子!都七点半了!一会有计算机网络原理课程呢!咱们回去吧!”何小福说道。“哎呀!这么快呀!走!咱么回去吧!傍晚五点半再过来多训练一段时间吧!”轩辕亭说道。兄弟们就去上课了。
傍晚时分,轩辕亭和兄弟们照常到篮球场训练。这次在刘伟的嘱咐下,加了一项负重杠铃80斤青蛙跳。整个篮球场一圈1200米,兄弟们没有一个可以一口气跳完的,每个人都在中途歇了好几次,幸运的是每个人都疲惫的完成了这项训练。“哎呀!肩部酸死了!歇一会!我擦!岔气了!受不了了!哎呦!”王点豆痛苦的坐在地上。“别歇了!天马上就要黑了!赶快趁热打铁吧!一起练一练篮球!别身体练得可以了,篮球再倒退了!”轩辕亭说道。“我擦!怎么打球呀!三打三吗?”何小福问道。“要不这样!我们现在练习个人的单打能力,我来防守你们!一个一个来!”轩辕亭说道。“要不这样吧!每人一组练习斗牛!这样每个人都可以动起来。”徐大号说道。“球不够呀!只有一个球呀!”王小号说道。“我带了好几个来!都在那包里面呢!”徐大号说道。“好!就这样训练吧!黑白配吧!”轩辕亭说道。结果轩辕亭抽到了王点豆,徐大号抽到了何小福,韩山峰和王小号一组。“哈哈!亭子!我直接从三分线外背打得了!直接滚到篮底下就上篮!哈哈!”王点豆说道。“点点呀!要不我就练习防守你吧!”轩辕亭说道。“行!好的!我进攻要加强才行!来吧!”王点豆说道。轩辕亭在防守中,微信上一幕幕文字出现在脑海中。但轩辕亭的防守一次又一次的被王点豆击破。经过20分钟的针对性训练,轩辕亭突然一瞬间像一棵树一样,紧紧的扎在地里。王点豆用力的扛了几下,才把轩辕亭给撞开。“哦哦!原来是这样呀!哈哈!”轩辕亭笑道。“什么这样呀!你都防不住我呀!背打你也太轻松了吧!你的防守也不过如此呀!”王点豆说道。轩辕亭没有说话,一直在想着刚才那短短的一幕。轩辕亭还是继续的用胸口顶住王点豆的背部。只要王点豆一发力,轩辕亭就扭动着自己的腰,然后在利用丹田之气进行调节。王点豆一个方向发出好几次的力,竟然一点也没有撼动轩辕亭丝毫。于是一个转身就过了轩辕亭,然后就是一个勾手命中。“哦哦!就是这样!对对!嘿嘿!我终于找到正确的方法了!”轩辕亭笑道。“什么乱七八糟的呀!大哥!我进球了!Youknow?”王点豆一脸疑问的表情说道。轩辕亭又一次限制了王点豆的背打,就在王点豆转身的时候,轩辕亭以丹田为重心,调整了脚步堵住了他的转身。王点豆没有得逞,于是再一次的用力背打,然后又加了一次转身,轩辕亭还是跟着对方的移动,以丹田为重心做出相应的防守。王点豆始终没有前进一点,只好投篮命中。轩辕亭满脸的笑容,非常的高兴。王点豆感觉很是奇怪。天慢慢的黑了!轩辕亭一次又一次的防住王点豆的背打,让王点豆根本就使不上全身的力气。王点豆很奇怪的看着轩辕亭说道:“怎么回事呀!到底发生了什么!怎么感觉你的防守怪怪的呀!”“哈哈!天都黑了!咱们回去吧!回去后再告诉你哦!”轩辕亭笑着说道。兄弟们各自停下训练,就像宿舍而去。