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随后王天海开始了热身，简单的关节活动和慢跑，还有基础的身体拉伸。
完成热身后便是基础的指导训练，王天海展示了一波100米的自由泳，水花翻腾，速度比之前又快了不少。
从海风岛回来后王天海就一直在苦练基础力量，可能是受了极限之路挑战的刺激，他现在的目标就是国家一级水平。
约翰在看了他的泳姿后立马就分析出了他的一些问题和优点，然后当着他的面给他分析了一波。
“小伙子，你在速度慢的时候流畅度非常不错，但是在冲刺加速的时候发力稍微偏移了一些，还有就是冲刺的节奏感，你可能太过于注重手腿比例，导致冲刺的时候不够猛。”
“手腿比例标准化不是很重要嘛？如果比例不对的话节奏会坏的。”，王天海有些奇怪。
“确实很重要，但你把它刻意化了，就像刚学游泳的时候，很多人容易出现假呼吸的情况，就是刻意要做出换气的动作，要把冲刺的爆发也变成本能的感觉。”
针对教练提出的问题，王天海做出了一定的调整，效果不错，之后教练又带他做了一些力量和体能训练，让他感觉相当的专业。
训练结束时，约翰教练和王天海聊了聊成为运动员的问题。
“小伙子，说实话你的天赋真的不错，我还以为指导的是专业运动员呢，其实你完全可以去专业队训练，没必要呆在飞鱼俱乐部这种业余队伍。”
“约翰教练，其实我并不是飞鱼俱乐部的签约选手，只是我在这边比过几场比赛有一点人气，目前我也有往职业运动员方向考虑。”
“那太好了，我大概今年结束以后就会离开飞鱼，你如果愿意的话，可以来我老东家俱乐部，以你的天赋应该能够获得青年试训的门槛。”
临走前约翰递给王天海一张名片，上面写着五个大字。
【极限俱乐部】
晚上回到宿舍，王天海立马就查了查极限俱乐部是什么，结果不查不知道一查吓一跳。
极限俱乐部是澳洲最顶级的游泳俱乐部，像菲亚达斯，罗切斯，包括今年风光无限的约克斯都在这个俱乐部训练过，并且这个俱乐部的选手可以以组织的形式参加国际比赛，相当于别的国家队，非常强。
而飞鱼俱乐部竟然能请极限俱乐部的教练，说实话也是国内顶级了。
第二天全民争霸赛第一阶段正式开始，王天海不用参加，但他也在现场观看了一下。
参与报名的人非常多，但大多数都是青壮年，也有中老年人和小学生参与，都是来当做玩一样，反正是暑假。
观看选拔的人也很多，基本都是选手的亲戚朋友，俱乐部一整天都很热闹。
第一阶段总共持续了两天，最后88名选手全部就位，第二阶段即将开始。