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一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。
消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。
“现在大家明白了我为什么要大家不能躺着的原因吧？如果不想晕过去或是直接躺死的话，还是听话的站着比较好。
找一个有树荫的地方避避晒，在树权上支撑着也行，就是不要坐着或躺着，等各位觉得心跳得不那么厉害了再适当的休息”
等说完这些话，君惜汐已经有些气喘了，走到一棵树旁搀扶着，靠在上面不住的深呼吸。
“诺诺，你是想整死人啊你，皮都脱了一层了，你再这样操练下去士兵们不一个个死掉才怪呢”
“放心吧，下午不会再让你们跑了”
“真的吗？不用再跑步了吗？”
“嗯，换另一种方式”
“什么方式？”
“练臂力”
“怎么练？”
“你担心什么，该不会你已经妥协了吧？”
“怎么会，你夫君我是这么软弱的人吗？这点小事难得住我吗？我是赞赏你的练兵之道，现在士兵们对你的话可以说是言听计从了”
“不会就好，你先好好休息一下吧，如果按这样的速度练下去，到了边关想必还能抗衡一下吧”
“为什么这么说？”
“没什么，我有一种不好的预感，这次去边关之地想必凶险异常，说不定还会有血光之灾，所以我一定要赶在到达目的地之前增强咱们的势力，至少得能保护我们”
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“好了，休息时间到了，大家准备好，全部集合”
“耳临风，吹号角，点兵”
“是”
“呜~~~~”粗闷的号角声响起，士兵们听到声音纷纷朝号角声处走去。
“有没有没到的？”
“报告大人，五百六十七人，一个不少”
“皇子们可在？”
“轩辕鸿煊”
“到”
“轩辕峻熙”
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